疫情期间,没有抗病毒药物的战友如何自救?

〖壹〗 、暂时停药或延长给药时间（针对使用干扰素抗病毒的情况）如果就近医疗机构无药，普通干扰素原来隔天注射1次可改成隔2天注射1次 ，或改成一周注射3次或2次；聚乙二醇干扰素原来一周注射一次可以改成8 - 10天注射一次 。

〖贰〗
、市民自发捐款捐物：许多市民自发捐款捐物
，为抗击疫情贡献自己的力量
。有的市民甚至将自家的口罩、消毒液等防护用品捐赠给需要的人。市民互相鼓励：在社交媒体上，许多市民互相鼓励 、加油打气 ，共同面对疫情带来的挑战 。这些普通市民的凝聚力和向心力
，为抗击疫情提供了坚实的群众基础
。

〖叁〗
、改善认知。了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系 。积极调整心态 ，一方面会减轻躯体化症状
，一方面有助于自身免疫力提升
。保持规律健康的生活作息。心理健康离不开身体健康 。规律的生活作息，健康的饮食 ，适当的体育锻炼，保证正常的睡眠规律
，均有利于身心健康。

疫情之下,应届生的12条求职自救!不要焦虑,蓄势待发

〖壹〗、保持健康，提升状态 每天运动30分钟（如跳绳 、瑜伽） ，缓解求职压力
。保证7小时睡眠
，避免因疲劳导致面试表现下降。每周安排1次娱乐活动（如看电影
、聚会），防止情绪崩溃 。持续学习 ，长期准备利用求职间隙学习行业知识
，例如：每天阅读30分钟行业报告（如艾瑞询问、36氪研究院）
。关注目标企业CEO的公开演讲，理解其战略方向。

〖贰〗 、打工者：专注本职工作 ，提升专业技能以增强职场竞争力 。当前企业生存压力增大
，稳定收入尤为重要
。业余时间可通过学习新技能或从事力所能及的兼职拓展收入来源，但需量力而行 ，避免过度消耗精力。蓄势待发：苏轼曾言：“古之立大事者
，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志 。

关于疫情封城的一点想法---疫情期间的自救

〖壹〗、多存储生活用品：生活用品是日常生活中不可或缺的 ，且很多物品的有效期较长
。因此，建议在平时就适当多购买一些生活用品
，如纸巾
、洗衣液、洗发水 、沐浴露等，以确保在封锁期间有足够的储备。注意有效期：在购买时 ，要仔细查看物品的有效期
，避免购买即将过期的产品 。同时，对于网上购买的商品 ，也要确认其有效期是否合适
。

〖贰〗
、因疫情被封城或封村时
，可采取以下措施保障身心健康与生活秩序：调整心态，理解政策初衷封控措施旨在保护公众生命安全、遏制病毒传播。需认识到个人配合对整体防控的重要性 ，避免因焦虑或抵触情绪产生非理性行为 。保持冷静
，通过正规渠道获取疫情信息，不信谣 、不传谣。

〖叁〗
、恢复经济活动：逐步放宽非高风险区域限制 ，推动复工复产
，避免长期封控对经济和民生的双重冲击
。长期共存准备：新冠可能长期存在，需建立与流感类似的常态化防控体系 ，包括疫苗接种、医疗资源储备等。

〖肆〗 、疫情期间，没有抗病毒药物的慢性乙肝患者（战友）可通过以下方式自救：及时求援获取药物求援方式在小区或村落居民群等社群内发起求援信号
，克服疾病隐私暴露风险 。通过朋友圈或网络平台如微博
、QQ、亿友APP等求援
。向自己的医生求援，由医生发起网络求援信号。

思考|企业疫后自救计划

企业疫后自救计划需结合疫情对经济影响的阶段性特征 ，从现金流管理 、业务结构优化
、创新转型和组织能力提升四个核心方向制定策略
，以应对不同阶段的挑战并把握复苏机遇 。

聚焦目标用户群体：结合行业特性选取投放渠道，例如本地生活类企业可优先投放抖音同城页 ，制造业企业可通过信息流广告触达B端客户
。数据表明
，参与复苏计划的企业中，留资客户中八成可跟进 ，五成能面谈。

抓住危机之后的机会：杨国安提到
，创业者至少要花80%的精力保证企业活下来，剩下的20%则聚焦在抓住危机之后的机会 ，比如新业态、加速转型 、弥补订单等等
，其中应该关注获取优质资产的机会 。

现金流是企业的生命线，要时刻关注并优化现金流状况
。把现金流管理放在企业管理的核心位置 ，确保企业能够度过危机，实现持续发展。以上十条自救准则
，旨在帮助中小企业在疫情等困境中保持冷静、积极应对，通过优化内部管理
、灵活应对市场变化、加强团队建设 、利用新工具提高营销效率等方式 ，确保企业的生存和发展 。